Forkæl dig selv og tag en velfortjent pause.

Land blødt i weekenden og gå din sommer i møde med 3 timers Mindfull Yoga

for krop,sind og sjæl.  

 En formiddag med tid til ro, grounding, langsommelighed, nærvær og fordybelse. Tid til at mærke dig selv dig selv, komme ud af hovedet, ned i kroppen, og forbinde dig til din indret natur og visdom. Vi afslutter dagen med en lækker øko forfriskning, te, og trækning af visdomskort.

Mindfull Yoga foregår i et blødt og roligt tempo, en kombination af blid og langsom hatha yoga (fortrinsvis siddende og liggende stillinger og åndedrætsøvelser), Yoga Nidra, mindfulnessøvelser og Healing touch, omgivet af stille og lækker musik og skønne dufte.

Derudover vil du opleve min kraftsang som er med til at understøtte den healings proces der sættes i gang.

Mindfull Yoga er en måde at bevæge sig på, hvor fokus er på at mærke efter i kroppen og have opmærksomheden på åndedrættet, og som samtidig har en afspændende og afbalancerende effekt på dit nervesystem. En vej til at reducere stress og opnå større kropsbevidsthed,

Healing touch er blid berøring og healing, hvor jeg undervejs lægger mine hænder på udvalgte steder af din krop og healer (hvis du ønsker det)

Formiddagen afsluttes med en lang Yoga Nidra "Yogasøvn", som er en særlig form for guidet meditation, en indre rejse, hv0r du guides ind i en dyb meditativ tilstand af ro, afspænding og velvære. Under Yoga nidra ligger du på et lammeskindsunderlag godt pakket ind i et tæppe, og til sidst kan du nyde en lille øko forfriskning og der vil være mulighed for at trække visdomskort og få et budskab med hjem,

Jeg holder et trygt rum, hvor der er plads til ro, nærvær og væren med det der er og opstår i en lille cirkel på maks 6 deltagere,

Der kræves ingen forudsætninger for at deltage andet end at du skal kunne sidde på gulvet og selv kunne komme op og ned,

Kom som du er i blødt tøj du kan bevæge dig i.

Jeg glæder mig til at møde dig 

Kh AnnetteMarie