Naturterapi

og Mindfulness

Tilmeld dig det kommende Mindfulness Forløb her

Der er så meget visdom og kraft at hente hos naturen,

i os selv. Når vi planter fødderne solidt i jorden og forbinder os til moder jord,

åbner sanserne og bare er, med det der er i nuet.

Så opstår magien i selv de mindste ting.

I skoven og ved vandet har du mulighed for at skabe en dybere forbindelse til dig selv, din kraft, dine rødder, din indre natur og til naturen omkring dig.

Her kan du finde ro, hvile og nærvær i en til tider presset og stresset hverdag. Du kan søge og finde svar. Naturen taler altid til dig.

Her skal du ikke præstere noget, du kan smide alle masker og bare være som du er.

Naturen dømmer aldrig og tager imod dig, og rummer hele dig, præcis som du er.

Her kan du finde forbindelsen til alt levende på jorden, til det der er større end os og få en større forståelse for og en erkendelse af at vi ikke er adskilt fra naturen.

Vi er alle et fantastisk og helt unikt stykke natur.

Naturterapeutisk mindfulness er en kombination af naturterapi og mindfulness, og handler om at være til stede i nuet.

Være med det der er, med accept og uden at dømme.

Og her kan naturen være en fantastisk terapeut og vejleder.

I Naturterapeutisk mindfulness er det naturen der er terapeuten, min rolle er at være din guide

og støtte dig i samspillet mellem dig og naturen.

En lille gruppe

af kvinder

Naturvandringer og Workshops med forskellige temaer. Naturens cyklus, årstiderne, naturens elementer, sansevandringer m.m Her guider jeg forskellige meditationer, mindfulness- og sanseøvelser undervejs.

Og skaber samtidig rum til ro, væren og fordybelse i et fælleskab med andre kvinder.

Se næste workshop

Mindfulde

Mandage

Mindfulde Mandage er en række naturbaserede mindfulness forløb for kvinder, som afholdes indendørs i YogaSunds hyggelige lokaler i Frederikssund. Du behøver ikke være i naturen for at forbinde dig til den, for Du er selv et helt unikt stykke natur.

Book dit mindfulde forløb

1:1 sessioner

Jeg skræddersy din 1:1 session ud fra den særlige udfordring, følelse eller problemstilling, som du ønsker hjælp til. Jeg guider dig i et trygt samspil med naturen, og præsenterer dig for forskellige meditationer, mindfulness- og sanseøvelser. Du vil også opleve kraftsangen og mine healende hænder som redskaber til at bringe dig i tættere kontakt med dig selv og din indre væren.

Book 1:1 session

Hos Naturens Kraft og Visdom holder jeg rum for kvinder

Jeg sidder ved et bålsted i den forårsklædte skov.

Rundt omkring står høje slanke bøgetræer med deres lysegrønne kroner,

knejsende højt mod himmelen.

Egetræet og nogle enkelt grantræer blander sig også i mængden.

Solens stråler varmer min kind og finder vej ned mellem grene og blade i en symfoni af gyldne stråler,

og rammer blidt skovbunden ved siden af mig.

Jeg kan høre fuglenes sang og biers summen,

og skovbundens duft at jord og blade,

blander sig med duften af bålet fra ildstedet.

Rundt omkring bålet ligger varme bløde skind og venter på at blive indtaget af smukke kvindesjæle.

Ilden knitrer lystigt og vandet i en gryde er langsomt ved at varme op.

På et tæppe ved siden af gryden ligger fantastiske,

velduftende og lækre ingredienser til dagens måltid.

Ord og sætninger blander sig i en lystig vise og venter på at blive puttet i gryden.

Ord som Sanselighed, Krop, Naturterapi, Menneske, Nærvær, Livet, Opmærksomhed, Intuition, Accept, Visdom, Naturens elementer, Sanser, Ikke dømmen, Tålmodighed, Tillid, Indre og Ydre Natur, Mindfulness, Genfinde sig selv, Forholde sig åbent, Nysgerrighed, Slip kontrollen, Forstå, Naturens sprog, Vi er ikke adskilt fra naturen, vi er naturen, Forbundethed, Naturterapeutisk mindfulness, Praksis, Årstider, Cyklus, Kærlighed, Genskabe forbindelse, Tanker, Følelser, Kropslige fornemmelser, Hjerte, Empati, Formødre, Forfædre, og mange, mange flere.

Jeg er stille, nærværende og sansende.

Jeg lytter til, og smager på de enkelte ord, dufter til dem,

læser dem og mærker dem.

Nogle har jeg stiftet indgående bekendtskab med gennem et stykke tid,

andre skal udforskes nærmere på et senere tidspunkt.

Jeg sidder et stykke tid og mærker ind i, hvad det er for ingredienser, jeg skal putte i gryden til den ret, jeg om lidt skal servere for de deltagere, der er på vej igennem skoven. Jeg dufter, smager til, tager noget fra igen, og til sidst er retten næsten færdig. Resten af ingredienserne skal deltagerne, der er på vej, selv være med til at tilsætte. Og måske ændrer retten smag undervejs imens vi spiser, hvem ved?

Jeg er spændt og forventningsfuld

og glædes over al den visdom naturen har at give

og som jeg kan være med til at videregive,

ved at samle og holde rum for andre kvinder her i skoven.

På et tidspunkt kommer den blå sommerfugl flyvende.

Den hvisker mig i øret og minder mig om at retten i gryden ikke kun er begrænset til denne lille cirkel, men at duften og smagen skal sprede sig ud i verden. Og jeg ser at Tillid, Kærlighed, Empati, Forbundethed og Naturterapeutisk mindfulness springer op fra gryden og flere følger efter. De flyver ud gennem skoven, ud i verden og lander i menneskers hjerter, hvor de tager bolig og gror. Og lige der, et kort øjeblik, føler jeg mig forbundet til alt og alle, til hele universet.

Jeg er universet…