Forsød din sommer med skøn yoga under åben himmel

og start dagen med Mindfull morgenyoga på den smukke strandeng i Østskoven,

Sønderby, med udsigt udover Roskilde fjord.

1,5 time med tid til ro, grounding, nærvær og fordybelse. Tid til at mærke dig selv,

komme ud af hovedet, ned i kroppen og forbinde dig til din indre natur og til naturen omkring dig.

En følelse af at komme hjem. Hjem til dig selv, hjem til naturen.

Mindfull yoga i naturen er en meget sanselig oplevelse af frihed, nydelse og livskraft,

 og en yogaform, hvor alle kan være med. Det foregår i et blødt og roligt tempo,

en kombination af blide stræk og langsom hatha yoga (fortrinsvis siddende og liggende stillinger og åndedrætsøvelser), Yoga Nidra, mindfulnessøvelser og frisk luft til lungerne.

Forestil dig at du sidder på det bløde mos, med udsigt over den smukke fjord, til lyden af bølgeskvulp, solen der varmer din krop og vinden der kærtegner dit ansigt,

imens du guides ud af hovedet og ned i kroppen, via yogaens blide bevægelser og

mindfulde øvelser for krop, sind og sjæl.

Der afsluttes hver gang med en dybdegående Yoga Nidra, ”Yogasøvn” som er en

særlig form for guidet meditation, en indre rejse, hvor du guides ind i en dyb meditativ tilstand

af ro, afspænding og velvære.

Når vi kombinerer yogaens blide bevægelser med naturens nærvær og groundende ro,

vil du opleve en form for meditativ tilstand og samhørighed med naturen.

En fantastisk måde at starte dagen på.

Jeg holder et trygt rum, hvor der er plads til ro, nærvær og væren med det der er og opstår undervejs, i en lille cirkel på maks 6 deltagere.

Kom som du er i blødt tøj du kan bvæge dig i, der kræves ingen forudsætninger for at deltage.

.

Jeg glæder mig til at se dig på strandengen

Kh AnnetteMarie