Naturterapi 1:1 session

Din 1:1 session

Jeg skræddersy din 1:1 session ud fra den særlige udfordring, følelse eller problemstilling, som du ønsker hjælp til. Jeg guider dig i et trygt samspil med naturen, meditationer, mindfulness- og sanseøvelser. Du vil også opleve min kraftsang og trommens pulserende rytme, som redskaber til at bringe dig i tættere kontakt med dig selv og din indre væren.

Din rejse med skoven

Forestil dig at du træder ind i skoven på en smuk og frostklar vintermorgen.

Solen skinner fra en dybblå himmel.

Naturen har smidt sin efterårskåbe af gyldne blade og har spredt sin hvide vinterfrakke af sne ud over skov og eng. Træerne står nu nøgne og smukke i al deres sårbarhed og styrke og har trukket al deres energi, saft og kraft indad og nedad i rødderne, ned i moder jord.

Naturen er langsomt er gået i gå i vinterdvale.

Du vandrer med langsomme skridt ind i skoven, klædt på i varme trøjer og frakker og med alle sanser åbne. Solens stråler varmer dit ansigt.

Du giver dig god tid til at lande i skoven og i kroppen. Indimellem stopper du op og betragter skoven omkring dig.

Langsomt trækker du vejret ind i dybe åndedrag og fornemmer den kølige luft i dine lunger.

Der er helt stille i skoven og langsomt mærker du hvordan roen spreder sig i din krop og dit sind.

Med dig på din rejse i skoven har du mig, naturen, min tromme og min kraftsang med som din guide. Jeg holder dig i et trygt rum af nærvær og omsorg og viser dig vej gennem skoven. På et tidspunkt lander vi under nogle høje mørke grantræer og det lysegrønne mosbeklædte underlag ser indbydende ud, og inviterer os til at slå os ned.

Mellem grantræernes skygger og lidt huleagtige stemning er der tyst og stille og her emmer af ro og fred. Her kan du stilne sindet og høre naturen tale. Her kan du søge og finde svar.

Selve sessionen

Inden sessionens start taler vi sammen om det du ønsker hjælp til.

Det kan være en særlig udfordring, følelse eller problemstilling. Måske har du brug for hjælp til at håndtere kropslig uro, tankemylder eller manglende jordforbindelse, eller det kan være at du føler dig stresset i din hverdag og har brug for at skabe indre ro og fred.

Måske ønsker du at skabe en dybere forbindelse til dig selv og til naturen eller har brug for at være mere til stede i nuet, med din krop, dit åndedræt og dine sanser.

Ud fra vores samtale laver jeg et program som er tilpasset dig og din specifikke problemstilling eller et tema du ønsker at arbejde med.

Sessionen starter med at vi langsomt lander i naturen og i kroppen, vi giver os god tid, og får ro på nervesystemet og tankerne.

Jeg guider dig herefter i et trygt, omsorgsfuldt og nærværende rum i samspil med naturen. Undervejs introducerer jeg dig for forskellige naturterapeutiske mindfulnessøvelser og meditationer som vil være med til at skabe rum for refleksion og at nye indsigter opstår.

Derudover, så vil du også opleve at jeg bruger min trommes pulserende rytme og kraftsangen som et ekstra supplement til at skabe dybere kontakt til dig selv og naturen omkring dig.

Til sidst i sessionen afrunder vi dagen og samler op på de oplevelser og indsigter dagen har bragt med sig.

Book din 1:1 Naturterapi session