Beskrivelse af

Ro På

I en travl og stresset hverdag er stilhed ofte en mangelvare i mange menneskers liv.

Stilhed er et powerfuldt værktøj i en travl hverdag, hvor vores hjerner ofte fyldes med mange ord, informationer, støj og lange talestrømme og det kan føles som om vi nærmest drukner i larm og uro, så kan det måske være svært at være konstruktiv og overskue det hele.

Men i stilheden, roen og langsommeligheden bringes vores nervesystem i ro, hjernen får en pause, og der skabes tid til nærvær, fokus, koncentration og refleksion.

Mindfulness og stilhed i naturen giver plads til at sænke farten, finde ro og klarhed, de mentale ressourcer ladt op og giver samtidig adgang til at få dybere oplevelser i naturen. Oplevelser hvor naturen taler til os gennem tegn og symboler.

"Naturen taler altid til os og har så meget kraft og visdom hvis blot vi er nærværende, stilner sindet og lytter"

Denne dag inviteres du på vandring i langsomt tempo langs marker, i skoven og ved fjordens rige fugleliv. Vandringen foregår i stilhed det meste af tiden, men med stop undervejs, hvor jeg guider forskellige mindfulnessøvelser og meditationer som vil være med til at skabe forbindelse til din indre og ydre natur.

Al forskning viser tydeligt at naturen påvirker vores krop og sind på en positiv måde. Vi bliver mindre stresset i naturen, vores nervesystem bringes i balance, immunsystemet styrkes og mængden af seretonin i kroppen øges, og vi bliver gladere. 

Turen er på 4 km i langsomt tempo, med stop undervejs.

Sammen med naturen holder jeg et trygt rum, hvor der er plads til det der er, og opstår i en lille gruppe på maks 6 deltagere.

Jeg glæder mig til at møde dig

Kh AnnetteMarie

- AnnetteMarie, stifter og ejer af naturenskraftogvisdom.dk