Årshjulet er atter drejet og vi er trådt ind over tærsklen til efteråret.

Lyset viger langsomt for mørket og dagene bliver kortere.

Denne dag inviteres du på sansevandring i efterårsskoven hvor naturen har smidt

 sin grønne sommerdragt og spredt sin efterårskåbe af smukke gyldenbrune,

og røde farver, udover skov og eng.

Du skal ud og forbinde dig til naturen gennem dine sanser.

Ikke kun til naturen omkring dig, men også til dine indre landskaber, din indre natur.

Du skal skabe jordforbindelse gennem dine fødder, dine rødder, og vække dine

sanser gennem at se, lytte, lugte, smage og føl, og mærke ind i hvad efterårets energi

og tilbagetrækning vækker i dig..

Lytte til vinden i trætoppenes kroner og nyde synet af de smukke efterårsfarver i skoven,

lugte til skovbundens fugtige jord og blade, smage på grannåle, mærke træets

furede bark mod din kind eller måske sanse og mærke jorden under dig

gennem dine bare fødder, hvis du har lyst.

I dag er vi mennesker ikke så afhængige af vores sanser på samme måde som vores

forfædre, der levede i og af naturen.

Men samtidig er der også en risiko for at vores sanser bliver sløvet og at vi derved

mister kontakten til vores krop.

Ved at bruge og stimulere vores sanseapparat, har vi mulighed for at genskabe forbindelsen og fornemmelsen af vores krop, og på den måde skabe større ro og indre balance.

Al forskning viser tydeligt at naturen påvirker vores krop og sind på en positiv måde. vi bliver mindre stresset i naturen, vores nervesystem bringes i balance, immunsystemet styrkes og mængden af seretonin i kroppen øges og vi bliver gladere.

Denne formiddag skruer vi helt ned for tempoet og vandrer langsomt, og i stilhed ind i skoven. Her skal du ikke præstere noget, der er ikke noget du skal nå. Undervejs guider jeg forskellige  sanseøvelser og mindfulness meditationer som vil være med til at skærpe og styrke dine sanser.

Sammen med naturen holder jeg et trygt rum, hvor der er plads til ro, langsommelighed, nærvær og væren med det der er og opstår undervejs, i en tryg lille cirkel, på maks 6 deltagere.

Jeg glæder mig til at møde dig

Kh AnnetteMarie,